Therapieverfahren & Beratung
Als Therapeutin nutze ich verschiedene, wissenschaftlich fundierte Methoden, die speziell darauf ausgerichtet sind, dir zu helfen, deine inneren Blockaden zu erkennen und nachhaltig zu überwinden. Ich kombiniere psychotherapeutische und coachingbasierte Techniken, die sowohl tiefgreifende Veränderungen als auch pragmatische Lösungen ermöglichen. Hier sind die wichtigsten Verfahren, die ich in meiner Arbeit anwende:
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR ist eine sehr effektive Methode, die zur Traumatherapie entwickelt wurde. Sie hilft, emotionale Blockaden, die durch belastende oder traumatische Erlebnisse entstanden sind, zu lösen. EMDR fördert die Verarbeitung von belastenden Erinnerungen und hilft dabei, negative Gedankenmuster, nachhaltig zu verändern.
Warum es für dich wichtig ist:
Wenn du dich von Vergangenheit oder negativen Erlebnissen immer noch blockiert fühlst, kann EMDR dir helfen, diese emotionalen Lasten zu befreien. Es ermöglicht dir, alte Glaubenssätze und Traumata aufzulösen, die dein Selbstbild und deine Lebensfreude negativ beeinflussen.
Traumatherapie
In vielen Fällen können tiefere emotionale Wunden und traumatische Erfahrungen unsere Selbstwahrnehmung langfristig beeinträchtigen. In der Traumatherapie arbeite ich mit dir daran, diese Blockaden zu erkennen und zu verarbeiten. Der Fokus liegt dabei auf der sanften Heilung und der Wiedererlangung von Selbstkontrolle.
Warum es für dich wichtig ist:
Wenn du in der Vergangenheit Erfahrungen gemacht hast, die deinen Leben nachhaltig negativ beeinträchtigt haben – sei es durch vergangene Beziehungen, Verluste, Gewalterfahrungen oder andere schwierige Ereignisse – wird diese Methode dir helfen, diese Wunden zu heilen und deine inneren Ressourcen zu aktivieren. So kannst du wieder mit mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen in die Zukunft blicken.
Gesprächstherapie (Personzentrierte Therapie)
Die Gesprächstherapie basiert auf dem Ansatz der personzentrierten Therapie, die von Carl Rogers entwickelt wurde. In dieser Therapieform steht der Mensch mit seinen Gefühlen, Gedanken und Wünschen im Mittelpunkt. Ziel ist es, einen Raum zu schaffen, in dem du dich geheard und verstanden fühlst, ohne Angst vor Verurteilung.
Während der Gespräche begleite ich dich einfühlsam dabei, deine inneren Konflikte, Ängste und Selbstzweifel zu erkunden und zu verstehen. Wir arbeiten zusammen daran, dein Selbstbild zu verbessern, deine persönliche Entwicklung zu fördern und deine Selbstakzeptanz zu stärken. Diese Therapieform ist besonders hilfreich, wenn du das Gefühl hast, dass du emotionale Blockaden überwinden und mehr Selbstvertrauen gewinnen möchtest.
Warum es für dich wichtig ist:
Die Gesprächstherapie fördert eine tiefere Selbstreflexion und bietet dir einen sicheren Raum, um Verletzlichkeit zu zeigen. Sie unterstützt dich dabei, deine Gedanken und Gefühle zu ordnen, Lösungen zu finden und ein authentisches Leben zu führen. Es ist der ideale Weg, um die inneren Blockaden zu lösen, die deinen Selbstwert und deine Lebensfreude blockieren.
Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie ist ein bewährtes Verfahren, das sich auf die Veränderung von Denkmustern und Verhalten konzentriert, die dich in deinem Alltag einschränken. Im Mittelpunkt steht die Erkenntnis, dass viele negativen Denkmuster und Verhaltensweisen erlernt wurden und somit auch wieder verändert werden können.
Während der Verhaltenstherapie arbeiten wir daran, negative Gedanken und Selbstzweifel zu erkennen und durch realistischere, positivere Denkmuster zu ersetzen. Wir werden konkrete Verhaltensänderungen einleiten, die dir helfen, dich weniger von Ängsten und negativen Gedanken steuern zu lassen, und dich dabei unterstützen, deine Ziele klarer zu definieren und zu verfolgen.
Warum es für dich wichtig ist:
Verhaltenstherapie ist besonders effektiv, wenn du konkrete, greifbare Veränderungen in deinem Alltag und deinem Denken erzielen möchtest. Sie hilft dir, Selbstzweifel und negative Verhaltensmuster zu durchbrechen, die deinem Selbstwert im Weg stehen. Mit gezielten Übungen und Veränderungen kannst du deine Lebensqualität spürbar steigern und den Selbstwert langfristig stabilisieren.
Burnout-Prävention und -Behandlung
Burnout ist weit mehr als nur „Erschöpfung“. Es ist ein Zustand der völligen Erschöpfung und emotionale Distanzierung, die durch chronischen Stress und Überforderung entsteht. Ich arbeite mit dir an der Prävention und Behandlung von Burnout, indem wir gemeinsam deine Lebensbalance neu ausrichten, gesundheitsfördernde Gewohnheiten etablieren und deine Resilienz stärken.
Warum es für dich wichtig ist:
Burnout betrifft viele Menschen, besonders Mütter und Berufspersonen, die sich selbst ständig hinten anstellen. Du wirst lernen, gesunde Grenzen zu setzen, den Selbstwert zu wahren und deine Energie auf die Dinge zu lenken, die dir wirklich wichtig sind – ohne dich selbst zu verlieren.
Psychoonkologische Therapie und Beratung
Die psychoonkologische Therapie und Beratung richtet sich an Menschen, die mit einer Krebserkrankung konfrontiert sind, sowie an deren Angehörige. Sie fokussiert sich auf die psychischen, emotionalen und sozialen Auswirkungen der Krankheit und unterstützt Patienten und ihre Familien dabei, mit den belastenden Gefühlen und Herausforderungen umzugehen, die eine Krebsdiagnose mit sich bringen kann.
In der psychoonkologischen Beratung geht es darum, den inneren Umgang mit der Krankheit zu verstehen und die psychische Belastung zu verringern. Wir arbeiten an den Themen Angst, Verzweiflung, Zukunftsängsten, aber auch an der Verarbeitung von Verlust und der Wiedererlangung von Lebensfreude. Ziel der Therapie ist es, nicht nur die psychischen Belastungen zu mildern, sondern auch den inneren Heilungsprozess zu fördern und den Selbstwert des Betroffenen zu stärken.
Warum es für dich wichtig ist:
Eine Krebserkrankung stellt nicht nur eine körperliche Herausforderung dar, sondern belastet auch die Seele und das emotionale Wohlbefinden. Oft treten Gefühle von Angst, Verzweiflung oder Verlust auf, die die Lebensqualität stark beeinträchtigen können. Die psychoonkologische Therapie hilft, diese Gefühle zu verstehen und konstruktiv zu verarbeiten. Sie bietet Raum, die emotionalen und mentalen Herausforderungen zu begegnen und neue Stärken und Ressourcen zu entdecken, die für den Heilungsprozess wichtig sind.
Durch gezielte psychologische Unterstützung können Patienten lernen, ihre Angst zu regulieren, mit der Zukunft besser umzugehen und positive Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Die psychoonkologische Beratung ist daher ein unverzichtbarer Teil der ganzheitlichen Behandlung, da sie das psychische Wohlbefinden stärkt und den Heilungsprozess aktiv unterstützt.
Paartherapie
In der Paartherapie geht es darum, Beziehungen zu heilen und die Kommunikation zwischen Partnern zu verbessern. Oft entstehen Missverständnisse, Spannungen und Konflikte, die das Vertrauen und die Verbindung beeinträchtigen. Ziel der Paartherapie ist es, diese Störungen zu erkennen, die Ursachen von Konflikten zu verstehen und gemeinsam Lösungen zu entwickeln, die die Beziehung stärken.
In meiner Arbeit als Paartherapeutin unterstütze ich Paare dabei, ihre Kommunikation zu verbessern, ihre Bedürfnisse klar zu äußern und das Vertrauen wieder aufzubauen. Wir gehen gemeinsam den wunden Punkten auf den Grund – sei es aufgrund von Missverständnissen, alltäglichem Stress, untätigen Konflikten oder sogar Verletzungen, die im Laufe der Beziehung entstanden sind.
Warum es für dich wichtig ist:
Paartherapie bietet einen geschützten Rahmen, in dem beide Partner offen und ehrlich über ihre Gefühle und Bedürfnisse sprechen können, ohne dass der Druck von außen die Kommunikation belastet. Sie hilft dabei, die Verbindung zueinander zu stärken, alte Muster zu durchbrechen und neue Perspektiven zu entwickeln. Wenn du das Gefühl hast, dass eure Beziehung ins Stocken geraten ist oder du Schwierigkeiten hast, dich in der Partnerschaft selbst zu finden, ist Paartherapie ein kraftvoller Weg, wieder zu einem gesunden Miteinander zu finden.
Warum du von diesen Therapieverfahren profitieren wirst
Tiefe Veränderungen durch maßgeschneiderte Ansätze:
Jedes der oben genannten Verfahren und Angebote ist darauf ausgerichtet, nicht nur Symptome zu lindern, sondern tiefgreifende Veränderungen in deiner inneren Wahrnehmung und deinem Verhalten zu bewirken. Wir arbeiten nicht nur an kurzfristigen Lösungen, sondern an langfristigen Veränderungen, die dir helfen, ein Leben zu führen, das du wirklich liebst.
Pragmatische und ganzheitliche Ansätze:
Mit einem ganzheitlichen Ansatz integrieren wir sowohl körperliche als auch emotionale Heilung. Du wirst nicht nur lernen, deine Gedanken und Glaubenssätze zu verändern, sondern auch, wie du deinen Körper und Geist in Einklang bringst. Es geht darum, deine innere Stärke zu entwickeln und dir gesundheitsfördernde Gewohnheiten anzueignen, die dir helfen, den Alltag mit mehr Leichtigkeit und Selbstwert zu meistern.
Individuell auf dich zugeschnitten
Da jeder Mensch einzigartig ist, biete ich dir ein Therapieprogramm, das speziell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. So kannst du sicher sein, dass du genau die Unterstützung erhältst, die du in deinem Leben brauchst.
Indem du auf diese Therapieansätze setzt, investierst du in deine Selbstheilung und in deine langfristige Wohlbefinden. Egal, ob du mit Stress, Burnout, Beziehungskonflikten oder anderen emotionalen Herausforderungen kämpfst, ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe, Selbstfürsorge und innerer Stärke. Zusammen werden wir an der Veränderung arbeiten, die dir hilft, wieder in Selbstakzeptanz und Lebensfreude zu kommen.
